नई दिल्ली, जून 23 -- सही समय पर न खाने और गलत खाने पीने की आदतों के कारण बहुत से लोगों का वजन और बेली फैट लगातार बढ़ता जा रहा है। इस बढ़े हुए बेली फैट को कम करने के लिए लोग तमाम कोशिशें करते हैं लेकिन नाकामयाब हो जाते हैं। ऐसा छोटी-छोटी गलतियों की वजह से होता है। दरअसल, बेली फैट का बढ़ना काफी आसान है, लेकिन जब बात इसे कम करने की आती है तो खूब मेहनत के साथ सही डायट लेना भी जरूरी हो जाता है। अगर आप पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं तो एक्सपर्ट की सलाह जरूरी है। यहां हम वेट लॉस एक्सपर्ट अमीषा शर्मा द्वारा बताई कुछ आदतों के बारे में बता रहे हैं, जो बेली फैट 30 दिन में कम करने में मदद कर सकती हैं।1) सुबह उठते ही हाईड्रेशन पर दें ध्यान बेली फैट कम करने के लिए हाईड्रेशन जरूरी है। इसलिए सुबह उठते ही सबसे पहले चिया सीड्स का पानी पीएं।2) खाने से पहले ...