नई दिल्ली, अक्टूबर 22 -- फिट रहना है तो एक्सरसाइज करना जरूरी है। लेकिन एक्सरसाइज करने के साथ ही उसे करने का तरीका, कौन सी एक्सरसाइज कर रहे हैं, टाइमिंग, इंटेसिटी इसका ध्यान रखना भी जरूरी होता है। एक्सरसाइज केवल बाहरी फिजिक को ही सही रखने के लिए नहीं होती बल्कि इससे इनर बॉडी पर भी असर पड़ता है। जैसे गलत एक्सरसाइज और उसे करने का गलत तरीका स्ट्रेस लेवल को बढ़ा सकता है। जिससे बॉडी का हार्मोनल बैलेंस भी बिगड़ जाता है। सेलिब्रेटी फिटनेस ट्रेनर सिद्धार्ध सिंह ने इंस्टाग्राम पर रील शेयर कर ऐसे ही 3 वर्कआउट मिस्टेक को बताया है। जो हार्मोनल बैलेंस को बिगाड़ देते हैं। तमन्ना भाटिया के फिटनेस कोच सिद्धार्थ ने हाल ही में पोस्ट शेयर इन वर्कआउट पैटर्न को शेयर किया है। जो हार्मोनल बैलेंस को बिगाड़ देती हैं। एक्सरसाइज के दौरान कुछ गलतियों को दोहराने से ओव...