नई दिल्ली, नवम्बर 20 -- वेट लॉस करना है, तो फिजिकली एक्टिव रहना जरूरी है। लेकिन कई लोग एक्सरसाइज का नाम सुनते ही हाथ खड़े कर देते हैं। ऐसे में ना वो किसी तरह की फिजिकल एक्टिविटी शुरू करते हैं, ना ही वेट लॉस होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं वॉक करना यानी पैदल चलना भी एक शानदार वर्कआउट हो सकता है? ज्यादातर लोग सोचते हैं कि वॉकिंग से कितना ही वजन कम हो जाएगा, इसलिए वो इसे अपने डेली रूटीन का हिस्सा बनाते ही नहीं है। तो चलिए आज इस सिंपल वॉकिंग की ताकत आपको बताते हैं। अब मान लीजिए अगर सिर्फ वॉक करने से आपको 1 किलो वजन कम करना है, तो कितनी देर वॉक करना होगा? बड़ा ही दिलचस्प सवाल है। सर्टिफाइड फिटनेस और न्यूट्रिशन कोच स्वप्निल ने इसी का जवाब दिया है, आइए जानते हैं।1 किलो वजन घटाने के लिए कितना चलना होगा? न्यूट्रीशन कोच स्वप्निल बताते हैं कि एक कि...