नई दिल्ली, मई 12 -- पूर्णिमा की रात चांद पूरा होता है और उसकी तेज रोशनी मेंटल हेल्थ के साथ-साथ पूरे शरीर के लिए फायदेमंद साबित हो सकती है। इस रात को ध्यान करना एक प्राचीन और प्रभावी ध्यान तकनीक है, जिसे पूर्णिमा ध्यान यानि फुल मून मेडिटेशन कहा जाता है। इस ध्यान में चंद्रमा की एनर्जी का इस्तेमाल करके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को फायदा पहुंचाया जा सकता है। ये ध्यान इन्ट्यूशन मजबूत करने में भी मदद करता है। आज यानी 11 मई को बुद्ध पूर्णिमा का त्योहार मनाया जा रहा है। जानिए पूर्णिमा की रात ध्यान लगाने के फायदे और मेडिटेशन की चुनौतियों से कैसे निपटें।पूर्णिमा की रात ध्यान लगाने के फायदे - शांत मन को बढ़ावा - पाचन में सुधार - अंतर्ज्ञान को बढ़ाता है - ब्लड प्रेशर होता है कम - व्यक्तिगत विकास में मदद - आत्मविश्वास बढ़ता है - डिप्रेशन के लक्षण कम...