नई दिल्ली, अगस्त 11 -- हर किसी की यही ख्वाहिश होती है कि वह बीमारियों से दूर रहे और हमेशा सेहतमंद रहें। हालांकि, आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हर कोई व्यस्त है और कुछ लोग तो खुद के लिए समय निकालने में असमर्थ हैं। लेकिन अगर आप चाहें तो कुछ आदतों को अपनाकर सेहतमंद रह सकते हैं। यहां हम कुछ आदतों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें आप आसानी से फॉलो कर सकते हैं और ये हेल्दी रहने में मदद भी आपकी मदद करेंगी। 1) दवाई के साथ ठंडा पानी पीने से बचें अगर आप किसी चीज की दवाई लेते हैं तो इसे ठंडा पानी के साथ खाने से बचें। ठंडा पानी कुछ दवाओं के घुलने की प्रक्रिया को धीमा कर सकता है, जिससे उनके अवशोषण पर असर पड़ सकता है।2) शाम 5 बजे के बाद भारी खाना खाएं शाम को हल्का खाना पाचन में मदद करता है। इसी के साथ ये नींद में रुकावट को रोकता है।अगर आपका सोने का समय ...