नई दिल्ली, अक्टूबर 18 -- हम अक्सर सोचते हैं कि रोजमर्रा की हमारी आदतें तो इतनी मामूली हैं कि उनका कोई असर नहीं पड़ता। लेकिन सच यही है कि छोटी-छोटी आदतें लंबे समय में हमारे शरीर पर गंभीर असर डाल सकती हैं। ये आदतें धीरे-धीरे हमारे हृदय, पाचन, इम्यूनिटी और मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती हैं। इन्हें पहचानकर बदलना भविष्य में बड़े हेल्थ प्रॉब्लम से बचने का तरीका है। आइए जानते हैं कुछ छोटी-छोटी आदतें जो आपके शरीर को धीरे-धीरे नुकसान पहुंचा रही हैं- 1. नाश्ता छोड़ना- दिन की शुरुआत न करने से मेटाबॉलिज़्म धीमा पड़ता है और ऊर्जा कम होती है। इसका असर लंबे समय में मोटापा और हृदय रोग के खतरे को बढ़ाता है। 2. लंबे समय तक बैठे रहना- ऑफिस में या घर पर लगातार बैठना मोटापा, डायबिटीज और पीठ दर्द का कारण बन सकता है। छोटे ब्रेक, स्ट्रेचिंग या थोड़ी-थोड़ी ...