नई दिल्ली, जुलाई 5 -- खाना खाने के घंटों बाद पेट फूला हुआ ब्लॉटिंग महसूस होती है। तो इस समस्या को हल्के में ना लें। अगर आपका खाना ठीक तरीके से डाइजेस्ट नहीं होता और ब्लॉटिंग फील होती है तो अपनी डाइट पर ध्यान दें। उन हेल्दी चीजों को खाएं जो आसानी से डाइजेस्ट हो जाएं और पेट हल्का महसूस हो। हार्वर्ड ट्रेंड डॉक्टर सौरभ सेठी ने सोशल मीडिया पर ऐसे ही 3 स्नैक्स और 3 ब्रेकफास्ट ऑप्शन को शेयर किया है। जिसे खाने से ब्लॉटिंग की समस्या से राहत मिल सकती है।3 स्नैक्स जो ब्लॉटिंग को खत्म करेंगेखीरा, पाइनएप्पल और पुदीना खीरा, पाइनएप्पल और पुदीना की पत्तियों को मिलाकर पिएं। ये बॉडी को हाइड्रेट करने के साथ ही एंजाइम रिच होते हैं। जो डाइजेशन को आसान बनाते हैं। साथ ही पेट को सूदिंग इफेक्ट देता है। जिससे फूले हुए पेट की समस्या से राहत मिलती है।केफिर और चिया स...