नई दिल्ली, अक्टूबर 19 -- भारत ही नहीं बल्कि दुनियाभर में लोग कब्ज की समस्या से परेशान है। वर्ल्ड गैस्ट्रोइंट्रोलॉजी ऑर्गनाइजेशन के मुताबिक दुनियाभर के करीब 9 से 20 फीसदी लोग कब्ज से परेशान हैं। जिसका कारण खाने में कम फाइबर की मात्रा, लो हाइड्रेशन, फिजिकल वर्कआउट की कमी, दवाएं और कई बार रूटीन में बदलाव होता है। जिसकी वजह से लोगों को नियम से शौच ना होने की समस्या होने लगती है। कब्ज लगातार परेशान कर रही है तो इसका मतलब है कि खानपान से लेकर रूटीन में कुछ बदलाव करके कब्ज से राहत पा सकते हैं। हार्वर्ड ट्रेंड डॉक्टर सौरभ सेठी ने 10 ऐसे फूड्स के बारे में बताया है जो इंस्टेंट तरीके से कब्ज से राहत दिलाते हैं।कीवी सौरभ सेठी ने कब्ज को इंस्टेंटली खत्म करने वाले फूड्स की लिस्ट में पहले नंबर पर कीवी को रखा है। एनआईएच की स्टडी के मुताबिक रोजाना दो कीवी...