नई दिल्ली, नवम्बर 20 -- प्रोटीन बॉडी के लिए के लिए जरूरी न्यूट्रिशन है। इसके बिना हेल्दी और फिट रहना मुश्किल है। इसलिए हर रोज की डाइट में प्रोटीन का इनटेक पर्याप्त मात्रा में होना चाहिए। लेकिन काफी सारे लोग रोजाना शरीर की जरूरत के अनुसार प्रोटीन की पूरी मात्रा नहीं ले पाते हैं। लेकिन प्रोटीन के इनटेक को पूरा करने का तरीका है प्रोटीन रिच ब्रेकफास्ट। जिसे कार्डियोवस्कुलर सर्जन ने शेयर किया है। यूएस बेस्ड 25 साल से भी ज्यादा एक्सीपिरएंस वाले हार्ट सर्जन डॉक्टर जर्मी लंदन ने ब्रेकफास्ट की लिस्ट इंस्टाग्राम पर शेयर की है। जिसमे वो ऐसे फूड्स को बता रहे हैं जिन्हें खाने से रोजाना कम से कम 25-30 ग्राम प्रोटीन की पूर्ति होगी।प्रोटीन रिच ब्रेकफास्ट आइडिया डॉक्टर लंदन ने वीडियो शेयर कर प्रोटीन रिच ब्रेकफास्ट की लिस्ट बताई है। जिसे खाकर ना केवल पेट भ...