नई दिल्ली, दिसम्बर 8 -- हार्ट से जुड़ी बीमारियां आजकल बहुत कॉमन हो गई हैं। चिंता की बात है कि कम उम्र में ही हार्ट अटैक के केस बढ़ते जा रहे हैं। वजह कई हो सकती हैं लेकिन मुख्य कारण हमारा खानपान, फिजिकल एक्टिविटी का अभाव, जरूरत से ज्यादा स्ट्रेस और सही नींद ना लेना है। डॉ शंकर पिल्लई बताते हैं कि आजकल के युवाओं में तनाव, बढ़ता वजन, कम एक्टिव रहना मेन वजह हैं, जिस वजह से हार्ट अटैक 10-15 साल पहले हो रहे हैं। खासतौर से साउथ एशियन देशों में यह रेट तेजी से बढ़ रहा है। इसलिए जरूरी है कि अपने लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव किए जाएं। डॉक्टर बताते हैं कि ये 1 आदत अगर आप अपना लेते हैं, तो हार्ट अटैक का रिस्क 50 प्रतिशत तक कम हो जाता है। आइए विस्तार में जानते हैं।50% तक हार्ट अटैक का रिस्क कम कर सकती है ये 1 आदत डॉ शंकर पिल्लई कहते हैं कि रोजाना अगर आप 10...