नई दिल्ली, मार्च 17 -- शरीर को फिट रखने के लिए एक्सरसाइज करना जरूरी माना जाता है। कई तरह की एक्सरसाइज में से एक स्क्वाट्स लोअर बॉडी की स्ट्रेन्थ को बढ़ा सकते हैं। हालांकि, अधिकतर लोग इस एक्सरसाइज को करते समय बहुत सी गलतियां करते हैं। जिसकी वजह से नतीजा सही नहीं मिलता और शरीर को भी कई तरह के नुकसान हो सकते हैं। ऐसे में यहां जानिए की स्क्वाट्स करते समय किन 5 बातों का ख्याल रखना चाहिए। 1) शुरुआत में अक्सर लोग स्क्वाट्स करते समय कुछ गलतियां करते हैं। जिनमें से पहली गलती है पूरी तरह से नीचे न बैठना। स्क्वैट्स करते समय आपको जितना हो सके उतना नीचे जाना चाहिए जब तक कि आपकी जांघें फर्श के समानांतर न हो जाएं। यह आपकी जांघों और पिंडलियों की मांसपेशियों को काम करने में मदद करेगा, इसी के साथ उन्हें बेहतर मांसपेशियों के विकास में मदद करेगा। 2) डीप स्क्...