नई दिल्ली, दिसम्बर 15 -- भारत में हार्ट अटैक के मामले काफी तेजी से बढ़ रहे हैं। गंभीर बात तो ये है कि अब हार्ट अटैक कोई 60 की उम्र के बाद होने वाली बीमारी नहीं रही, बल्कि अब 30 की उम्र में भी इसके पेशेंट देखने को मिल रहे हैं। एक रिपोर्ट की मानें तो भारत में दिल के दौरे पड़ने की औसत उम्र पश्चिमी देशों की तुलना में 10 साल कम है। ऐसे में जरूरी है कि अपने खानपान के साथ-साथ लाइफस्टाइल में कुछ ऐसी आदतें शामिल की जाएं, जिससे हार्ट अटैक के रिस्क को कम किया जा सके। डॉ शालिनी सिंह सालुंके ने एक इंस्टाग्राम पोस्ट के जरिए ऐसी ही 5 हैबिट्स शेयर की हैं, जिनके लिए आपको दिन में सिर्फ 5 मिनट निकालनी हैं। लेकिन ये आदतें हार्ट अटैक के खतरे को कम करने में काफी प्रभावी हैं। आइए जानते हैं।सुबह उठने के बाद 1 मिनट गहरी सांस लें सुबह उठने के तुरंत बाद थोड़ी देर आ...