नई दिल्ली, अक्टूबर 27 -- क्या आपका भी यही मानना है कि हेल्दी और फिट रहना है तो ढेरों महंगे सप्लीमेंट्स लेने ही पड़ेंगे? अब ये बात तो सच है कि आजकल का खानपान जैसा है, उसमें कुछ एक्स्ट्रा लेने की जरूरत पड़ती ही है। लेकिन इसके लिए जरूरी नहीं कि आप ढेरों महंगे सप्लीमेंट्स ट्राई करें। आपकी रसोई में रखा एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल आपको ढेरों हेल्थ बेनिफिट्स दे सकता है। न्यूट्रीशनिस्ट लीमा महाजन बताती हैं कि लगातार 30 दिनों तक भी अगर आप एक चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल लेते हैं, तो आपकी बॉडी को कई फायदे मिलते हैं। ये मेडिटेरेनियन डाइट का अहम हिस्सा है, जो हार्ट और मेटाबॉलिक हेल्थ के लिए जानी जाती है। कई रिसर्च भी इसके फायदे बताती हैं। आइए विस्तार में जानते हैं।बेली फैट को कम करता है अगर आप बेली फैट से परेशान हैं, तो रोजाना एक चम्मच एक्स्ट्रा वर्...