नई दिल्ली, जुलाई 23 -- स्वाद और सेहत से भरपूर मखाना, आजकल सभी का फेवरिट स्नैक बन गया है। मखाने में कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो इसे सुपरफूड की कैटिगरी में रखते हैं। इसी वजह से कई लोग ज्यादा मात्रा में मखाने खाना शुरू कर देते हैं। न्यूट्रीशनिस्ट नंदिनी अग्रवाल ने इसी बारे में एक पोस्ट शेयर की है। एक्सपर्ट कहती हैं कि कोई हेल्दी चीज भी ज्यादा मात्रा में अच्छी नहीं होती है। उन्होंने मखाना खाने के कुछ साइड इफेक्ट्स भी शेयर किए हैं, जिन्हें हर किसी को जरूर जानना चाहिए।हमेशा कब्ज रहे तो ना खाएं मखाना न्यूट्रीशनिस्ट नंदिनी अग्रवाल बताती हैं कि जिन लोगों को कब्ज की समस्या बनी रहती है, उन्हें ज्यादा मखाना खाने से बचना चाहिए। दरअसल मखाने में फाइबर की मात्रा बहुत कम होती है, जिस वजह से कब...