उरई, जनवरी 9 -- जालौन। कड़ाके की सर्दी से जनजीवन अस्तव्यवस्त है। खासतौर पर बुजुर्गों को काफी देखभाल की आवश्यकता है। सर्दी से बचाव के लिए चिकित्सा अधीक्षक डॉ केडी गुप्ता कहते हैं सर्दी में गर्म पानी पिएं। पानी न पीने से डिहाइड्रेशन की समस्या आ आती है। इसलिए प्यास न होने के बाद भी खूब रल पदार्थ पिएं,। खासकर गर्म पानी। पोषक आहार लें, ताज़े फल और सब्ज़ियों से भरपूर आहार लें। सर्दी के मौसम में घी, गुड़ और मक्खन का भी सेवन कर सकते हैं। नियमित व्यायाम करें इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता मज़बूत होती है। छींकते और खांसते समय मुंह को टिशू या कोहनी से ढक लें। इस समय सामान्य सर्दी, निमोनिया, ड्राई स्किन, फ्लू आदि की समस्या हो सकती है। इसलिए बीमारी के लक्षण होने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। कहा कि यही वह समय होता है जब हम अपनी ड्राई स्किन और रोज़ होने वाले फ्लू ...