नई दिल्ली, नवम्बर 21 -- Hydrating Foods in Winter: सर्दियों के मौसम में तापमान कम होने के कारण प्यास कम लगती है लेकिन शरीर को उतनी ही हाइड्रेशन की जरूरत रहती है जितनी गर्मियों में। ठंड में स्किन का ड्राई होना, होंठ फटना, थकान महसूस होना और इम्युनिटी कमजोर पड़ना- ये सब हल्का डिहाइड्रेशन भी बढ़ा सकता है। ऐसे में हाइड्रेटिंग फूड्स शरीर को सिर्फ नमी ही नहीं देते बल्कि विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट भी उपलब्ध कराते हैं। आइए जानते हैं वे फूड्स जिन्हें सर्दियों में जरूर शामिल करना चाहिए ताकि शरीर पूरे मौसम भर एक्टिव और हेल्दी रह सके।खीरा: खीरे में लगभग 95% पानी होता है जो सर्दियों में स्किन और बॉडी को अंदर से हाइड्रेट रखता है। इसे सलाद या स्मूदी के रूप में लें।संतरा और मौसमी: सिट्रस फलों में पानी की मात्रा ज्यादा होती है और ये विटामिन C से भरपू...