लखनऊ, दिसम्बर 5 -- सर्दियों में दिल को सेहतमंद और ब्लड प्रेशर (बीपी) को कंट्रोल में रखने के लिए पैदल चलना और रोजाना कसरत करना बहुत जरूरी है। डॉ. प्रवीन शर्मा सलाह देते हैं कि ठंड में बाहर टहलने का समय बदल लेना बेहतर है। सुबह बहुत जल्दी और ठंडी में निकलने के बजाय, धूप निकलने के बाद, दोपहर में, या फिर शाम को सूर्यास्त से पहले टहलें या व्यायाम करें। उनके अनुसार, पैदल चलना दिल को स्वस्थ रखने का सबसे आसान और बेहतरीन तरीका है। यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, बीपी को काबू में रखता है, और शरीर की फालतू चर्बी घटाता है। पैदल चलने से रक्त संचार बेहतर होता है, शरीर को ऑक्सीजन मिलती है, और तनाव पैदा करने वाला हॉर्मोन 'कोर्टिसोल' भी कम होता है, जिससे मन अच्छा रहता है और दिल स्वस्थ रहता है। डॉक्टर ने नमक के सेवन को कम करने पर भी जोर दिया। ज्यादा नमक ...