नई दिल्ली, जनवरी 9 -- आजकल लाइफस्टाइल संबंधी बीमारियां काफी तेजी से बढ़ रही हैं, जैसे शुगर, मोटापा, बीपी, कोलेस्ट्रॉल और हार्ट डिजीज। इतना ही नहीं तनाव ज्यादा होने की वजह से मेंटल इश्यूज जैसे डिप्रेशन और एंग्जाइटी भी काफी कॉमन होते जा रहे हैं। जाहिर है चूंकि ये लाइफस्टाइल डिजीज हैं, इसलिए अगर इनसे बचना है या इन्हें कंट्रोल में रखना है, तो अपने लाइफस्टाइल में ही बदलाव करने की जरूरत है। जरूरी नहीं है कि आपको बहुत ज्यादा समय निकालना है, बस अपना खानपान सही रखें और छोटी-छोटी हेल्दी हैबिट्स अपने रूटीन में शामिल करें। डॉ शालिनी सिंह सालुंके ने इंस्टाग्राम पोस्ट के जरिए एक ऐसी ही आदत के बारे में बताया है, जो आपको इन सभी बीमारियों से दूर रख सकती है। आइए विस्तार में जानते हैं।बीमारियों से बचा सकती हैं ये 1 आदतडॉ शालिनी बताती हैं कि अगर आप अपने डेली...