नई दिल्ली, जनवरी 29 -- आजकल वजन घटाने, स्किन सुधारने या हार्मोन बैलेंस के चक्कर में कई लोग अपनी डाइट से अनजाने में प्रोटीन कम कर देते हैं। खासकर महिलाएं, जो अक्सर कम कैलोरी या सिर्फ कार्ब्स पर आधारित डाइट फॉलो करती हैं, उनमें प्रोटीन की कमी ज्यादा देखने को मिलती है। डॉ. मल्लिका सुरवे के अनुसार, प्रोटीन सिर्फ मसल्स के लिए नहीं बल्कि हार्मोन बैलेंस, ब्लड शुगर कंट्रोल, मेटाबॉलिज्म और मेंटल हेल्थ के लिए भी बेहद जरूरी है। जब शरीर को रोजाना जरूरत के हिसाब से प्रोटीन नहीं मिलता, तो इसके संकेत धीरे-धीरे सामने आने लगते हैं- जैसे बार-बार भूख लगना, थकान, मूड स्विंग्स या बालों का कमजोर होना। इन संकेतों को समय रहते पहचानना जरूरी है, ताकि शरीर को लंबे समय तक नुकसान से बचाया जा सके।महिलाओं के लिए प्रोटीन क्यों है इतना जरूरी? (Why Protein Matters)हार्मोन...