नई दिल्ली, मई 11 -- खुद को फिट रखने के लिए टहलने और योग से अच्छा कुछ नहीं है। अगर आप रोजाना कुछ देर टहलने के साथ ही योगा करते हैं तो आप खुद को लंबे समय तक फिट रख सकते हैं। हालांकि, आजकल ज्यादातर लोगों के पास समय की कमी होने की वजह से उनके लिए योग करना मुश्किल होता है। ऐसे में आप रोजाना सुबह वॉक पर जाएं और चलते-चलते ही कुछ योगासन करें। ऐसा करके आप खुद को दो फिटनेस एक्टिविटी में शामिल भी कर पाएंगे और टहलने के समय में ही कुछ योगा पोज हो जाएंगे।1) साइड बॉडी स्ट्रेच साइड स्ट्रेच शरीर के साइड के लिए एक अच्छा ओपनिंग स्ट्रेच है। इसे करने के लिए अपने पैरों को कूल्हे की चौड़ाई से अलग रखें और अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर उठाएं। अब अपने बाएं हाथ से दाहिने हाथ को पकड़ते हुए अपने बाएं हाथ से स्ट्रेच करना शुरू करें। एक बार में सिर्फ़ एक हाथ को स्ट्रेच ...