नई दिल्ली, जून 16 -- बड़ों के अलावा बच्चों के लिए भी वेट लॉस एक समस्या बनता जा रहा है। इन दिनों बिजी लाइफस्टाइल और खान-पान की गलत आदतों के कारण लोग मोटापे की चपेट में आ रहे हैं। बढ़ते वजन की वजह से लोग कई बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं। ऐसे में अपने वजन को मेंटेन रखना बहुत जरूरी है। एक बार अगर वजन बहुत ज्यादा बढ़ जाता है तो उसे कम करना काफी मुश्किल होता है। ऐसे में डायटीशियन ऋचा गंगवानी ने वेट लॉस करने के लिए कुछ रूल्स के बारे में बताया है। अगर आप इन रूल्स को अपना कर वेट लॉस जर्नी शुरू करते हैं तो 5-6 किलो आसानी से कम हो जाएगा। एक्सपर्ट ने खुद भी इस रूल को अपनाया और उन्होंने 21 दिनों में 7 किलो वजन कम किया। आप भी जानिए क्या है वह रूल।वजन कम करने का तरीका एक्सपर्ट ने वजन कम करने के लिए 18-10-8-4-1 मेथड को अपनाया था। इस तरीके को अपनाकर उन्...