नई दिल्ली, अगस्त 23 -- शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन और मिनरल्स का मिलना जरूरी है। नहीं तो बॉडी ठीक तरीके से फंक्शन नहीं कर पाती है। अगर शरीर बहुत थका हुआ और हाथ-पैर में सुन्नपन महसूस हो रा है तो ये शरीर में विटामिन बी 12 की कमी का संकेत देता है। दरअसल, ये एक ऐसा विटामिन है जिसे बॉडी खुद से नहीं बना सकती है उसके इसके लिए हमें पूरी तरह से डिपेंट रहना ड़ता है। लेकिन सबसे खास बात कि खाने-पीने की बहुत कम चीजों में विटामिन बी 12 होता है। जिसकी वह से इसकी कमी इंसानों को ज्यादा महसूस होती है। लेकिन काफी सारे लोग इस कमी से अनजान ही रहते हैं। अगर शरीर में ये लक्षण दिख रहे हैं तो विटामिन बी 12 की कमी हो सकती है।लगातार थकान जो जाती ही नहीं है लगातार पर्याप्त मात्रा में सोने और नींद पूरी होने के बाद भी अगर थकान महसूस होती रहती है तो ये विटामिन ...