नई दिल्ली, अक्टूबर 17 -- सर्दियों का मौसम जहां ठंडी हवाओं और कम तापमान के लिए जाना जाता है, वहीं यह शरीर को ठंडा और कमजोरी महसूस कराने वाला भी हो सकता है। ऐसे में मजबूत इम्युनिटी होना बहुत जरूरी है और सही खान-पान से यह संभव है। इस मौसम में डाइट में कुछ खास मसालों (Spices) को शामिल करना शरीर को गर्म रखने और इम्युनिटी बढ़ाने का नेचुरल तरीका है। ये मसाले ना केवल शरीर को अंदर से गर्म रखते हैं बल्कि इम्यून सिस्टम, पाचन और मेटाबॉलिज्म को भी मजबूत बनाते हैं। हर भारतीय रसोई में ये मसाले आसानी से मिल जाते हैं और कई स्वास्थ्य समस्याओं में भी सहायक होते हैं। यहां जानें इनके बारे में- अदरक (Ginger): अदरक ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है और शरीर को अंदर से गर्म रखता है। यह सर्दी-जुकाम, गले की खराश और माइग्रेन में भी राहत देता है।लाल मिर्च (Red Chili): इसमे...