नई दिल्ली, मई 25 -- कुछ लोग इतने दुबले-पतले होते हैं कि उन्हें अपने खानपान को ज्यादा इंप्रूव करने की जरूरत होती है। जिससे उनका दुबलापन थोड़ा कम हो जाए। दुबले लोग जिनके पास एनर्जी की कमी रहती है और तमाम चीजें खाने के बाद भी शरीर में नहीं लगती हैं तो रात को सोने से पहले इन चीजों को खाना शुरू कर दें। हेल्दी होने के साथ ही ये शरीर में कैलोरी की मात्रा को मेंटेन रखेंगी और मसल्स को बिल्ड करेंगी। जिससे वजन आसानी से बढ़ सकेगा।मसल्स बिल्ड करना है जरूरी दुबले लोगों में मसल्स की कमी होने से केवल दुबलापन ही नहीं बल्कि कमजोरी भी होती है। ऐसे में उन्हें वो फूड्स को खाना चाहिए जो मसल्स बिल्डअप करें। रोजाना रात को ये खास फूड खाने से मसल्स तेजी से बनेंगी।टोफू रात के खाने में दुबले-पतले लोगों को प्रोटीन से भरपूर टोफू खाना चाहिए। ये शरीर में जाएगा और प्रोटी...