नई दिल्ली, अक्टूबर 29 -- जंक से लेकर प्रोसेस्ड फूड तक और खराब लाइफस्टाइल के कारण आजकल हर कोई मोटापे से परेशान है। मोटापा न सिर्फ उठने-बैठने में तकलीफ देता है बल्कि इससे शरीर कई बड़ी बीमारियों से भी घिर जाता है। अगर आप भी जिम में पसीना बहाकर और डायटिंग करके थक चुके हैं। तो अब सेलेब्स का 30-30-30 वाला फॉर्मूला फॉलो करके देखें। इस फॉर्मूला की मदद से कई बॉलीवुड हसीनाएं खुद को फिट रखती है।क्या है ये फॉर्मूला ये फॉर्मूला सिंपल और स्ट्रक्चर्ड है, जिसमें कुछ खास चीजों पर फोकस किया जाता है। अगर आप डेली रूटीन में इन चीजों को अपनाते हैं, तो इससे वजन पर असर होता है और सेहत के लिए ये फायदेमंद होता है। स्टेप 1- सबसे पहले आपको सुबह उठने के बाद 30 मिनट के अंदर ही 30 ग्राम प्रोटीन खाना है और फिर 30 मिनट तक लो इंटेसिटी वाली एक्सरसाइज करनी होगी। एक्सरसाइज- ...