नई दिल्ली, नवम्बर 6 -- महिलाओं के लिए खुद के लिए समय निकालना काफी मुश्किल होता है। डेस्क जॉब में घंटों बैठना पड़ता है तो कई बार घंटों खड़े रहने का काम करना होता है। इसके साथ ही दिनभर भागदौड़ की वजह से महिलाएं ना केवल खराब पोश्चर की समस्या से जूझती हैं बल्कि उन्हें एनर्जी में कमी, शरीर में जकड़न भी महसूस होती है। लेकिन इन सारी समस्या को बहुत ही आसानी से खत्म किया जा सकता है। लाइफस्टाइल एक्सपर्ट ल्यूक कॉटिन्हो ने इंस्टाग्राम पोस्ट पर सिंपल एक्सरसाइज शेयर की है। जिसे वो हर महिला को मात्र 5 सेकेंड करने की सलाह दे रहे हैं।कीगल एक्सरसाइज आखिर क्यों महिला को करना चाहिए ल्यूक कॉटिन्हो ने बताया कि अगर यूरिन पास करते हुए उसे रोका जाए तो खास तरह की मसल्स पर प्रेशर पड़ता है। और , अगर यहीं प्रोसस कीगल एक्सरसाइज है। कीगल एक्सरसाइज महिलाओं की हेल्थ के ल...