नई दिल्ली, अप्रैल 24 -- सुस्त लाइफस्टाइल और खाने-पीने की खराब आदतें, आजकल हर दूसरे व्यक्ति को मोटापे का शिकार बना रही हैं। जरूरत से ज्यादा मोटापा ना सिर्फ व्यक्ति की पर्सनालिटी खराब करता है बल्कि उसे धीरे-धीरे कई रोगों का शिकार भी बना देता है। अगर आप अपनी लटकती तोंद से छुटकारा पाकर अपने बॉडी पोस्चर को सही करना चाहते हैं तो रूटीन में एलीफेंट वॉक को शामिल कर लीजिए।क्या है एलीफेंट वॉक? एलीफेंट वॉक, जिसे हाथी चाल भी कहा जाता है, एक फॉरवर्ड बेंडिंग स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज होती है, जिसमें हाथों को लटकाकर, पैरों के साथ धीरे-धीरे चलना होता है। जिससे रीढ़, पीठ और गर्दन को स्ट्रेच मिलता है। इस एक्सरसाइज को करने से रीढ़ की जकड़न दूर होने के साथ धीरे-धीरे बॉडी पोस्चर भी सही होने लगता है। यह वॉक खासतौर पर उन लोगों के लिए फायदेमंद मानी जाती है, जो लंबे सम...