नई दिल्ली, नवम्बर 7 -- आजकल ज्यादातर लोग जल्दी फिट होने के शॉर्टकट्स, ट्रेंडी डाइट्स और सोशल मीडिया के हेल्थ हैक्स के पीछे भाग रहे हैं। लेकिन असली फर्क तो उन्हीं सिंपल और लगातार निभाई जाने वाली आदतों से पड़ता है जो देखने में भले ही बोरिंग लगें, लेकिन लंबी और हेल्दी जिंदगी की असली कुंजी हैं। ऐसी ही 5 बोरिंग लगने वाली 5 आदतों के बारे में सीके बिरला हॉस्पिटल के डायरेक्टर- इंटरनल मेडिसिन,डॉ. मनीषा अरोड़ा जानकारी दे रहे हैं।1. एक ही टाइम पर सोना और जागना नींद का एक तय समय रखना, सबसे आसान और असरदार हेल्थ हैबिट्स में से एक है। रोजाना एक ही वक्त पर सोने और उठने से बॉडी की बायोलॉजिकल क्लॉक सेट रहती है, मेटाबॉलिज्म ठीक बना रहता है, मूड बेहतर रहता है और डायबिटीज या हार्ट डिजीज जैसी बीमारियों का खतरा कम होता है। अच्छी नींद शरीर और दिमाग दोनों को रिपे...