नई दिल्ली, जून 11 -- हेल्दी और लॉन्ग लाइफ की चाहत सबको होती है। लेकिन सिर्फ चाहने से कुछ नहीं होता, इसके लिए कुछ अच्छी आदतें अपनाना बहुत जरूरी होता है। हम कैसे जीते हैं, क्या खाते हैं, कितना चलते हैं और कितना मुस्कुराते हैं, इन सबका असर कहीं ना कहीं हमारी हेल्थ और उम्र दोनों पर पड़ता है। अगर आप अपने डेली रूटीन में कुछ हेल्दी बदलाव कर लें, तो ना सिर्फ बीमारियों से बच सकते हैं बल्कि एक हेल्दी, एक्टिव और लंबी लाइफ जी सकते हैं। चलिए जानते हैं कुछ ऐसी ही आसान और असरदार हेल्दी आदतों के बारे में, जिन्हें अपनाकर लंबा निरोगी जीवन जिया जा सकता है।कोई फिजिकल एक्टिविटी जरूर करें शरीर को हेल्दी बनाए रखने के लिए डेली फिजिकल एक्टिविटी या एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी है। एक्सरसाइज करने से ना केवल वेट कंट्रोल में रहता है, बल्कि इससे हार्ट डिजीज और डायबिटीज ज...