नई दिल्ली, जनवरी 13 -- सुबह से लेकर रात तक की हमारी आदतें सेहत के लिए अच्छी या बुरी मानी जाती है। आजकल ज्यादातर स्वास्थ्य समस्याओं के पीछे लोगों की गलत लाइफस्टाइल को जिम्मेदार ठहराया जा रहा है। कई लोग सुबह उठकर कुछ ऐसी आदतें अपनाते हैं, जिससे उनका पूरा दिन थकान भरा रहता है। तो वही कुछ लोग सोने से पहले कुछ ऐसी चीजें करते हैं, जिससे उनकी नींद पर प्रभाव होता है। अगर आप रात में सही आदतों और रूटीन के साथ नहीं सोते हैं, तो नींद की कमी होती है और इससे हार्ट हेल्थ पर असर होता है। न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट के जरिए लोगों को बताया है कि रात की कुछ आदतों के कारण आप बीमार पड़ सकते हैं। ज्यादातर लोग इन आदतों को अपनाए हुए हैं और यही वजह है कि नींद नहीं पूरी होती। फिर स्ट्रेस रहता है और दिनभर शरीर में आलस बना रहता है। चलिए बताते...