नई दिल्ली, अक्टूबर 29 -- गृहणियों का ज्यादातर समय अक्सर रसोई में ही बीत जाता है। कभी ब्रेकफास्ट, कभी लंच तो कभी बच्चों की फरमाइशें, फिर दोबारा से रात के खाने की तैयारियां, समय कहां गया पता ही नहीं चलता। ऐसे में अपनी हेल्थ के लिए ज्यादातर महिलाएं थोड़ा सा समय भी नहीं निकाल पातीं। चूंकि रसोई में ज्यादातर समय खड़े रहकर काम करना होता है, इसलिए घुटनों में दर्द होना भी आम है और फिर थकान भी इतनी हो जाती है कि अलग से कोई एक्सरसाइज करने का मन भी नहीं करता। ऐसे में आप खड़े-खड़े कुछ सिंपल सी एक्सरसाइज कर सकती हैं। न्यूट्रीशनिस्ट दीपशिखा जैन ने ऐसी दो सिंपल एक्सरसाइज शेयर की हैं, जो आप खड़े-खड़े कर लेंगी और इनके हेल्थ बेनिफिट्स भी कई हैं। आइए विस्तार में जानते हैं।पंजों को ऊपर नीचे करें रसोई में लंबे समय तक खड़ी रहती हैं, तो ये एक्सरसाइज जरूर करें। इ...