नई दिल्ली, फरवरी 20 -- रमजान का पाक महीना शुरू हो चुका है और इस महीने में मुस्लिम समुदाय के लोग 1 महीने तक रोजा रखते हैं। रोजा के दौरान सिर्फ सुबह के समय और इसके बाद शाम को खा सकते हैं। इसके अलावा पूरा दिन न कुछ खा सकते हैं और न ही पानी पी सकते हैं। यहां तक कि अपना थूक निगलना भी मना है। ऐसे में ज्यादातर लोगों का साधारण तौर पर थोड़ा वजन कम हो जाता है लेकिन अगर आप इफ्तार में डायट को वेट लॉस करने के हिसाब से प्लान करते हैं, तो सिर्फ 1 महीने में आसानी से 5 से 6 किलो वजन कम कर सकते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट डॉक्टर अमीना हसन का कहना है कि इफ्तार में लोग सबकुछ खा लेते हैं, जिसमें से कुछ चीजें फैट बढ़ाती हैं। अगर आप हेल्दी ड्रिंक्स और फूड्स को शामिल करते हैं, तो वजन आसानी से कम कर सकते हैं। चलिए बताते हैं इफ्तार में क्या शामिल करना चाहिए।वजन कम कैसे कर...