नई दिल्ली, जनवरी 16 -- अगर आप 30 के ऊपर वाली एज ग्रुप में शामिल हो चुकी हैं, तो समय आ चुका है कि अपनी सेहत पर फोकस करें। जरा सी लापरवाही आपकी सुंदरता के साथ ही सेहत को भी बिगाड़ना शुरू कर देगी। डबल चिन, नेकलाइन पर बन रही गहरी लाइनें, ब्रेन फॉग जैसी समस्याएं धीरे-धीरे बढ़े उससे पहले ही बिल्कुल सरल सी लगने वाली इन एक्सरसाइज को करना शुरू कर दें। जिसे आप एक जगह बैठकर करेंगी और चेहरे पर इंप्रूवमेंट कुछ समय बाद खुद ही नजर आएंगी। योगा टीचर जूही कपूर ने इंस्टाग्राम पर पोस्ट शेयर कर जीभ से की जाने वाली 4 तरह की वर्कआउट को शेयर किया है। जिसे आप भी आसानी से कर सकती हैं।डबल चिन रिड्यूस एक्सरसाइज डबल चिन से परेशान है तो बस ये एक्सरसाइज करें।सबसे पहले जीभ को ऊपरी तालु से सटाकर मुंह को बंद कर लें।अब गर्दन को एक बार ऊपर और एक बार नीचे की तरफ करें।इस प्रो...