नई दिल्ली, नवम्बर 27 -- हर विटामिन और मिनरल्स शरीर के लिए जरूरी होते हैं और त्वचा के लिए भी। चेहरे की खूबसूरती बरकरार रखने के लिए शरीर को अच्छा पोषण देना चाहिए। अगर आप जंक फूड ज्यादा खाएंगे तो चेहरे पर उसका असर दिखेगा, स्किन काली और धब्बे वाली दिखेगी। अगर अच्छा खाना, फल, सब्जियां, ड्राई फ्रूट्स खाते हैं, तो चेहरे पर ग्लो और बढ़ती उम्र के लक्षण कम दिखते हैं। कुछ ऐसे विटामिन्स हैं, जो चेहरे की सुंदरता को बढ़ाने में सबसे ज्यादा मदद करते हैं। इन विटामिन्स युक्त चीजों को खाने से आपके चेहरे पर चमक और कसावट बनी रहेगी।कौन से विटामिन्स है जरूरी Vitamin A- त्वचा को सॉफ्ट बनाने में विटामिन ए मदद करता है। विटामिन ए स्किन सेल्स को दुरुस्त रखते हैं और त्वचा को मुलायम रखता है। विटामिन ए अंडा, दूध, कद्दू, पनीर, गाजर, शकरकंद, पालक, आम में पाया जाता है। Vi...