नई दिल्ली, दिसम्बर 4 -- सर्दियों की गुनगुनी धूप में मूंगफली को छीलकर खाने का मजा ही अलग है। छोटे शहरों में टाइमपास के साथ ही लोग मूंगफली हेल्दी समझकर खाते हैं। लेकिन बातों ही बातों में ज्यादा मूंगफली खा लेना सेहत को फायदे की बजाय नुकसान पहुंचा सकता है। अगर आप भी शाम के स्नैक्स में बाउल भरकर मूंगफली खाते हैं तो जान लें एक बार में कितनी मूंगफली खाना सेफ है और ज्यादा खाने से कौन से नुकसान हो सकते हैं।एक दिन में कितनी मूंगफली खा सकते हैं? मूंगफली को गरीबों का बादाम बोला जाता है। ये बादाम से सस्ता होने के साथ ही न्यूट्रिशन से भरपूर होता है। मूंगफली में प्रोटीन, फैट, फाइबर और कई सारे न्यूट्रिशन होते हैं। मूंगफली में हेल्दी फैट्स होता है जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद करता है। इसमे मौजूद मिनरल्स जैसे मैग्नीशियम, फोलेट, कॉपर और ऑर्जनिन ...