नई दिल्ली, नवम्बर 13 -- शरीर को हेल्दी रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन की जरूरत होती है। खासतौर रोजाना जिम जाने वाले और जमकर कसरत करने वालों को डाइट में प्रोटीन की अच्छी खासी मात्रा की जरूरत होती है। और, प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए ज्यादातर एडवाइज एग खाने या फिर चिकन ब्रेस्ट खाने की मिलती है। लेकिन वेजिटेरियन लोग किस फूड से प्रोटीन की कमी को पूरा कर सकते हैं। ऐसे में कैलिफोर्निया के गैस्ट्रोएंट्रोलॉजिस्ट डॉक्टर पाल मैनीकैम ने 5 ऐसे वेजिटेरियन फूड्स के नाम गिनाएं जो ना केवल प्रोटीन से भरपूर हैं और गट फ्रेंडली भी हैं। आमतौर पर अंडे और चिकन को खाकर गट हेल्थ पर बैड इफेक्ट पड़ता है। ऐसे में हेल्दी फूड्स में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन के साथ गट को हेल्दी रखने का भी अच्छा सोर्स मिल जाएगा। लेटेस्ट वीडियो में डॉक्टर पाल ने 5 वेजिटे...