नई दिल्ली, जून 30 -- आज के समय में खुद को फिट रखना सबसे ज्यादा जरूरी है। अगर आप फिट रहेंगे तो आप एक बेहतर लाइफ जी सकेंगे। हालांकि, भागदौड़ भरी लाइफ के चलते लोग अपनी फिटनेस का ख्याल सही से नहीं रख पाते हैं और मोटापे का शिकार हो जाते हैं। अगर आपका हाल भी कुछ ऐसा है तो अब समय है कि आप इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए थोड़ी मेहनत करें। क्योंकि मोटापे के कारण व्यक्ति कई बीमारियों का शिकार हो जाता है। ऐसे में डॉ. ज्योति ने 7 दिन का डायट प्लान बताया है। अगर आप इस डायट प्लान को फॉलो करते हैं तो एक महीने में 5 से 6 किलो वजन कम कर पाएंगे।पहला दिन मॉर्निंग- जीरा वॉटर ब्रेकफास्ट- 2 वेजिटेबल चीला + हरी चटनी मिड-मॉर्निंग- सीजनल फ्रूट+ नींबू पानी लंच-एक मीडियम कटोरी दाल-चावल+ लौकी की सब्जी एक घंटे के बाद ग्रीन टी ईवनिंग स्नैक-एक खीरा और हमस या रोस्टेड च...
Click here to read full article from source
To read the full article or to get the complete feed from this publication, please
Contact Us.