नई दिल्ली, जून 20 -- हर उम्र में फिट और सेहतमंद रहने की चाह ने फिटनेस पाने के नए-नए तरीके प्रचलन में ला दिए हैं। इंटरमिटेंट फास्टिंग वजन घटाने और फिटनेस पाने के एक प्रभावी विकल्प के रूप में उभर रहा है। करीना कपूर और मलाइका अरोड़ा 50 की उम्र में भी अपनी फिटनेस और चमकदार त्वचा का श्रेय इंटरमिटेंट फास्टिंग और शाम छह या सात बजे तक रात का खाना खा लेने को देती हैं। इंटरमिटेंट फास्टिंग सिर्फ वजन कम करने और फिटनेस पाने में ही मदद नहीं करती बल्कि मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाकर शरीर को स्वस्थ्य रखने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। जॉन्स हॉपकिन्स यूनिवर्सिटी के अध्ययन के अनुसार हमारा मेटाबॉलिज्म शरीर की सर्कैडियन रिदम से प्रभावित होता है। जब भोजन सूर्यास्त के बाद खाया जाता है, तो शरीर में ग्लूकोज की प्रोसेसिंग उतने बेहतर तरीके से नहीं हो पाती है। यह...