नई दिल्ली, अप्रैल 26 -- रात के डिनर के बाद अगली सुबह पहली मील ब्रेकफास्ट होती है। ये दिन की सबसे जरूरी मील में से एक है। यही वजह है कि एक्सपर्ट्स इस समय हेल्दी खाने की सलाह देते हैं। हालांकि, बहुत से लोग ब्रेकफास्ट के दौरान कुछ गलतियों को करते हैं जिसकी वजह से सेहत को काफी नुकसान हो सकता है। इस आर्टिकल में हम आपको 5 उन गलतियों के बारे में बता रहे हैं जो ज्यादातर लोग ब्रेकफास्ट के समय पर करते हैं।1) गलत समय पर खाना किसी भी मील को खाने का समय सही होना जरूरी है। खाने से ब्लड शुगर रेगुलेट, हार्ट हेल्थ, सूजन और आंत स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। वहीं ब्रेकफास्ट नींद, हार्मोन और मेटाबॉलिज्म को नियंत्रित करता है। इसलिए सुबह के नाश्ते का समय तय करें।2) प्रोटीन मिस करना ज्यादातर लोग नाश्ते में प्रोटीन की मात्रा को इग्नोर करते हैं। जबकि प्रोटीन वा...