नई दिल्ली, नवम्बर 19 -- नींद हमारी सेहत का अहम हिस्सा है लेकिन सोने का तरीका उससे भी अधिक महत्वपूर्ण होता है। कई लोग पेट के बल सोने की आदत रखते हैं क्योंकि यह उन्हें शुरुआत में आरामदायक लगता है। लेकिन विशेषज्ञ मानते हैं कि यह पोजिशन आपकी पीठ यानी बैक हेल्थ के लिए सबसे खराब मानी जाती है। पेट के बल सोने से रीढ़ (स्पाइन) अपनी नेचुरल कर्व से बाहर हो जाती है जिससे शरीर पर अनावश्यक तनाव पैदा होता है। कमर, गर्दन और कंधों में दर्द बढ़ना इसी आदत के कारण होता है। लंबे समय तक यह आदत क्रॉनिक बैक पेन का बड़ा कारण बन सकती है।स्पाइनल अलाइनमेंट बिगड़ना- पेट के बल सोने से कमर बीच की ओर झुक जाती है जिससे रीढ़ अपनी नेचुरल पोजिशन से बाहर चली जाती है। इससे पीठ के निचले हिस्से (lower back) पर लगातार दबाव पड़ता है।लोअर बैक और कमर दर्द- इस पोजिशन में शरीर का वजन...