नई दिल्ली, दिसम्बर 5 -- ब्लड प्रेशर की समस्या आजकल काफी आम हो गई है। खासतौर से हाई बीपी के मरीज तो हर घर में आपको मिल जाएंगे। हालांकि ये बीमारी जितनी नॉर्मल दिखती है, उतनी है नहीं। इसे 'साइलेंट किलर' भी कहा जाता है, क्योंकि अगर सही समय पर इसे मैनेज ना किया जाए तो हार्ट अटैक तक का कारण बन सकती है। बीपी मैनेज करने के लिए डॉक्टर की प्रेस्क्राइब की हुई मेडिसिन लेना जरूरी है लेकिन आपको अपने लाइफस्टाइल में भी कुछ बदलाव करने चाहिए। सर्टिफाइड न्यूट्रिशन कोच चितवन गर्ग ने 10 सिंपल टिप्स साझा की हैं, जिन्हें वो अगले 1 महीने तक फॉलो करने को कहती हैं। ये बदलाव कर के आप बिना दवाओं के भी अपने हाई बीपी को नेचुरली कंट्रोल में ला सकते हैं।तुलसी के पत्ते चबाएं न्यूट्रीशनिस्ट कहती हैं कि रोज सुबह खाली पेट 4-5 तुलसी के पत्ते चबाने की आदत डालें। तुलसी में ऐसे...