नई दिल्ली, फरवरी 24 -- ज्यादातर लोग मानते हैं कि वजन घटाने या फैट बर्न करने के लिए घंटों जिम में पसीना बहाना जरूरी है। लेकिन सच्चाई यह है कि हमारा शरीर हर पल कैलोरी जला रहा होता है- जब हम बैठे होते हैं, काम कर रहे होते हैं, यहां तक कि सोते समय भी। फर्क सिर्फ इतना है कि कुछ लोग अनजाने में ऐसी आदतें अपना लेते हैं जो इस नेचुरल फैट-बर्निंग प्रोसेस को तेज कर देती हैं, जबकि बाकी लोग सिर्फ वर्कआउट पर निर्भर रहते हैं। न्यूट्रिशनिस्ट Nikita Bardia बताती हैं कि कैसे छोटे-छोटे लाइफस्टाइल बदलावों के जरिये वह अपने क्लाइंट्स को बिना एक्स्ट्रा मेहनत, बिना जिम टाइम बढ़ाए और बिना स्ट्रिक्ट डाइट के रोज़ाना 500-800 अतिरिक्त कैलोरी बर्न करने में मदद करती हैं। यही तरीका लंबे समय तक टिकाऊ और असरदार भी है।1. ठंडे कमरे में सोना (18-20degC)हल्के ठंडे तापमान में स...