नई दिल्ली, सितम्बर 3 -- हेल्दी रहने के लिए जरूरी है कि आपका इम्यून सिस्टम ठीक से काम करता रहे। अगर आप अपनी लाइफस्टाइल खराब करके इम्यून सिस्टम को इसमें बिजी रखेंगे तो इसकी बीमारियों से लड़ने की ताकत कमजोर हो जाएगी। मेटाबॉलिक डॉक्टर हिमांशु राय ने अपने इंस्टाग्राम पर अवेयरनेस के लिए एक पोस्ट किया है। इसमें लिखा है, अगर आप जल्दी-जल्दी बीमार पड़ रहे हैं तो आपको अपना सिस्टम रीसेट करने की जरूरत है। जानें 7 दिन में ऐसा कैसे हो सकता है।डॉक्टर ने सलाह दी कि रिफाइंड शुगर खाना बंद कर दें या कम कर दें। शुगर स्पाइक आपकी इम्यून सेल्स को ठीक से काम नहीं करने देता। इन्हें कमजोर कर देता है। 2. आंवला, अमरूद, कोई सिट्रस फल, शिमला मिर्च वगैरह से रोजाना 1000 मिलीग्राम विटामिन सी की डोज पूरी करें। 3. अपना विटामिन डी लेवल चेक करें और डॉक्टर की सलाह पर सप्लिमेंट...