नई दिल्ली, नवम्बर 10 -- सुबह का नाश्ता यानी ब्रेकफास्ट दिन की सबसे जरूरी मील होता है। अगर आप वेट लॉस भी करना चाहते हैं, तो सबसे पहले अपने ब्रेकफास्ट पर गौर करें कि वो हेल्दी है भी या नहीं। कई लोग ब्रेकफास्ट में शुगर से भरपूर सिरियल्स लेते हैं या फिर हेवी कार्ब्स और ऑयल वाला नाश्ता करते हैं, जो लॉन्ग टर्म में वेट गेन का कारण बनता है। इसके अलावा ब्रेकफास्ट अगर सही ना हो तो ओवरऑल हेल्थ पर भी इंपैक्ट पड़ता है। फोर्टिज अस्पताल के गेस्ट्रोएंट्रोलॉजिस्ट डॉ शुभम ने एक ब्रेकफास्ट ऑप्शन शेयर किया है, जो वेट लॉस के लिए बेस्ट है। साथ ही, गट हेल्थ के लिए भी अच्छा है और बनाने में आपको समय भी नहीं लगेगा। तो चलिए जानते हैं।वेट लॉस के लिए सही ब्रेकफास्ट चुनना जरूरी क्यों हैं? वेट लॉस करने की सोच रहे हैं, तो अपने ब्रेकफास्ट पर जरूर ध्यान दें। सही ब्रेकफास्...