नई दिल्ली, अक्टूबर 20 -- दिवाली के त्योहार के बाद दिल्ली समेत अन्य जगहों का पॉल्यूशन स्तर काफी बढ़ जाता है। हवा में ही जहर घुल जाता है, जिससे सांस लेने में काफी दिक्कत होती है। साल 2024 में दिवाली के दिल्ली की हवा की गुणवत्ता खतरनाक स्तर 795 तक पहुंच गई थी। पॉल्यूशन के कारण लोग बिना मास्क के बाहर नहीं जा पाते और फेफड़ों के मरीजों को समस्या होती है। अगर आप अपने फेफड़ों की सेहत को दुरुस्त रखना चाहते हैं, तो 5 योगासन रोजाना करना शुरू कर दें। इन योग आसनों से आपके फेफड़े मजबूत होंगे और सांस संबंधी कोई बीमारी नहीं होगी।अनुलोम विलोम (Anulom vilom) सबसे पहला आसन है अनुलोम विलोम। यूएस के नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ की रिपोर्ट के अनुसार, ये आसन फेफड़ों की क्षमता बढ़ाता है और तनाव को कम करता है। इससे सांस फूलने की समस्या भी नहीं होती।कैसे करें दाहिने...