नई दिल्ली, अप्रैल 26 -- ज्यादातर लोग खुद की सेहत पर बहुत ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं जो कि पूरी तरह से गलत है। अगर आप खुद पर ध्यान नहीं देते हैं तो आप शारीरिक और मानसिक तौर से खुद को नुकसान पहुंचा सकते हैं। खुद पर ध्यान देकर आप टेंशन फ्री लाइफ जी सकते हैं। वहीं लॉन्ग लाइफ जीने का सीक्रेट भी फिजिकली और मेंटली फिट रहना है। इस आर्टिकल में हम 5 तरीकों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें अपनाकर आप फिजिकली और मेंटली फिट रह सकते हैं।1) सही पॉजिशन बनाए रखें घर या काम के दौरान हेल्दी रहने के लिए सही पॉजिशन बनाए रखना जरूरी है। काम के दौरान कुछ सरल बदलाव करके आप आंखों पर पड़ने वाले तनाव, मांसपेशियों में होने वाली तकलीफ और मानसिक थकावट से बच सकते हैं। इसके लिए समय समय पर आंखों को आराम दें, अपनी पीठ को सहारा दें और टाइप करते समय अपनी कलाइयों और कोहनियों को...