नई दिल्ली, जनवरी 27 -- आजकल कब्ज (Constipation) एक आम समस्या बन चुकी है, खासतौर पर शहरी जीवनशैली, कम फाइबर वाला खाना और स्ट्रेस इसकी बड़ी वजह हैं। अधिकतर लोग तुरंत दवाइयों का सहारा लेते हैं, जबकि विशेषज्ञ मानते हैं कि हर बार दवा जरूरी नहीं होती। फोर्टिस अस्पताल के गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. शुभम वात्स्य के अनुसार, कई मामलों में एक साधारण घरेलू उपाय- किशमिश ही कब्ज से राहत दिलाने के लिए काफी है।डॉ. वात्स्य बताते हैं कि अगर भारतीय लोग नियमित रूप से किशमिश को अपने आहार में शामिल कर लें, तो देश की लगभग आधी आबादी की कब्ज की समस्या अपने आप कम हो सकती है। किशमिश में मौजूद डायटरी फाइबर और प्राकृतिक शर्करा पाचन तंत्र को बेहतर ढंग से काम करने में मदद करती है। यह मल को सख्त होने से रोकती है और आंतों की मूवमेंट को स्मूद बनाती है।किशमिश में पाया जाने व...