नई दिल्ली, जून 13 -- भीषण गर्मी और धूप, शरीर के तापमान को तेजी से बढ़ाने का काम करती है। जिससे व्यक्ति को पाचन से जुड़ी समस्याएं जैसे जलन, अपच और पेट में गर्मी परेशान करने लगती है। इन समस्याओं से राहत पाने के लिए लोग अपनी डाइट में ठंडी तासीर वाली चीजें शामिल करते हैं। लेकिन शरीर को अंदर से ठंडा बनाए रखने के लिए यह उपाय काफी नहीं है। तेज धूप और लगातार पसीना निकलने से शरीर में डिहाइड्रेशन के साथ-साथ पेट की गर्मी भी बढ़ जाती है। योग विशेषज्ञों की मानें तो पेट की गर्मी को कम करने के लिए 3 प्राणायाम की मदद ली जा सकती है। ये 3 प्राणायाम थेरेपी की तरह काम करके शरीर को ठंडा बनाए रखने के साथ गैस, एसिडिटी और पेट की जलन को कम करने में काफी कारगर माने गए हैं।पेट की गर्मी को शांत करने के लिए करें ये 3 प्राणायामअनुलोम-विलोम प्राणायाम अनुलोम-विलोम प्राण...
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