नई दिल्ली, नवम्बर 10 -- मासिक धर्म महिलाओं के जीवन का एक सामान्य लेकिन संवेदनशील दौर है। इस दौरान शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलाव पाचन, मूड और ऊर्जा पर असर डालते हैं। यही वजह है कि महिलाओं को सेहतमंद बने रहने के लिए पीरियड्स के दौरान अपने खानपान पर विशेष ध्यान देने की सलाह दी जाती है। इस दौरान कई बार कुछ हेल्दी चीजों का सेवन भी शरीर के लिए असहजता बढ़ा सकता है। ऐसे में समझदारी इसी में है कि इन दिनों अपने शरीर के संकेतों को पहचानते हुए खाने-पीने की आदतों में छोटे, लेकिन असरदार बदलाव किए जाएं। इस विषय पर अधिक जानकारी लेने के लिए हमने बात की फोर्टिस की प्रसूति एवं स्त्री रोग विभाग की सीनियर डायरेक्टर डॉ. नीना बहल से। डॉक्टर नीना ने बताया कि महिलाओं को पीरियड्स के दौरान खासतौर पर 5 चीजों का सेवन करने से परहेज करना चाहिए।कैफीन से बनाएं दूरी क...