नई दिल्ली, जुलाई 14 -- पीरियड्स महिलाओं के शरीर में हर महीने होने वाली एक नियमित प्रक्रिया है। इस दौरान महिलाओं का शरीर कई तरह के हार्मोनल बदलाव से होकर गुजरता है। जिसकी वजह से ज्यादातर महिलाएं इस कंफ्यूजन में बनी रहती हैं कि उन्हें इस समय एक्सरसाइज करनी चाहिए या नहीं। हालांकि डॉक्टर्स की मानें तो पीरियड्स के दौरान महिलाएं हल्का-फुल्का वर्कआउट कर सकती हैं। पीरियड्स के दौरान लाइट एक्सरसाइज करने से शरीर एंडोर्फिन रिलीज करता है, जो एक नेचुरल पेनकिलर की तरह काम करके दर्द को कम करने में मदद करता है। लेकिन कई बार महिलाएं अनजाने में कुछ ऐसी एक्सरसाइज कर बैठती हैं जो पेट दर्द, मतली या चक्कर आने का कारण बनने लगती हैं। आप खुद को फिट रखने के लिए पीरियड्स के दौरान ऐसी गलती ना करें, इसके लिए जानते हैं ऐसी 3 एक्सरसाइज, जो भूलकर भी मासिक धर्म के दौरान न...